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睡眠不够充分,长胖的概率会增高、特别是腹部肥胖的危险将大幅提高。

睡眠不够充分,长胖的概率会增高、特别是腹部肥胖的危险将大幅提高。

Posted March. 06, 2017 07:09,   

Updated March. 06, 2017 07:16

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相关研究结果显示,如果睡眠不够充分,长胖的概率会增高、特别是腹部肥胖的危险将大幅提高。睡眠时间不足将提高肥胖的概率的研究之前在国际上也曾有过,但以韩国人对象得出调查结果,此次尚属首次。

 首尔大学医学院教授组的朴尚敏和金圭雄5日表示,对2008∼2011年期间施行的国民健康营养调查资料进行分析的结果显示,睡眠时间每天不足5小时时,与睡觉7小时左右的人相比,肥胖的概率最多会高出22%。在本次调查中,1.6905万名男女成年人参加了投票。研究组把调查对象的睡眠时间分成每天5小时、6小时、7个小时和8小时以下,并对其中的胖子的人数进行了调查。这一结果表明,睡眠时间不足5小时的集团(男子872人、女子1382人)与不足7小时的集团(男子2215名、女子2863人)相比,腹部肥胖比率高出32%、全身肥胖比率高出22%。

 研究组解释说,因睡眠不足带来的荷尔蒙失衡而出现了这样的结果。朴教授表示,“如果睡眠不足,因维持体脂肪的荷尔蒙‘Leptin(瘦素)’和诱发食欲的荷尔蒙‘Ghrelin(饥饿素)’的分泌将造成坏影响。”

 首尔大学研究小组的此次研究结果刊登在了欧洲睡眠学会杂志《睡眠研究(Journal of Sleep Research)》最新一期上。



田胜珉记者 enhanced@donga.com