不花錢的長壽秘訣

不花錢的長壽秘訣. October. 31, 2017 07:18. . 　 義大利的薩迪尼亞、日本的沖繩和希臘的伊卡利亞有什麼共同之處？這些地區都是有著許多超過百歲老人的長壽地區，被喻為“人們遺忘死亡之島”。7年間尋找長壽村並展開研究的美國學者丹·布特納把這些地方稱為“藍區”。　 ▷決定能否長壽，基因固然重要，但生活習慣、環境等也產生巨大影響。布特納以藍區老人的共同特性為基礎，分析了長壽的公式。第一項並不是投入時間和金錢偶爾運動，而是在日常生活中勤奮地勞動。吃到八成飽就毫不猶豫地放下筷勺，不依賴時鐘的慢節奏生活，都是我們需要向百歲老人學習的地方。　 ▷現在已經到了光靠長壽秘訣並不能長壽的時代。現在，生活優越的人都能長壽。根據保健福祉部最近的國政監查資料，高收入層和低收入層的壽命差距為6.6歲。以繳納健康保險費為基準對收入和壽命的關係進行分析後發現，2015年，前20%的高收入層的預期壽命為85.14歲，後20%的低收入層則為78.55歲。貧困階層很容易暴露於吸煙、喝酒、營養不良等危險面前，即便患病也難以得到應有的治療。基於收入的壽命差距已經成為世界各國的社會問題。　 ▷未來高齡者的居住環境中，排在第一位的並不是偏僻的長壽村，而是具備尖端醫療設施的城市。經濟條件的富餘，雖然人人都想往，但並不是每個人想要就能得到。但是，在無病長壽的戰略裏，也有不花錢的辦法。有規律的生活和有節制的飲食習慣，再加上積極面對人生、與家人和社會的關係，都十分重要。雖然一人之家是大趨勢，但有研究顯示，獨自生活者比擁有結實社會關係的人，可能要短壽8年。不管是家人還是朋友，如果有人在身旁一起分享喜悅和艱難，可能才是最好的長壽秘訣。