Go to contents

THE DONG-A ILBO Logo

不花錢的長壽秘訣

Posted October. 31, 2017 07:18,   

Updated October. 31, 2017 09:28

한국어

  義大利的薩迪尼亞、日本的沖繩和希臘的伊卡利亞有什麼共同之處?這些地區都是有著許多超過百歲老人的長壽地區,被喻為“人們遺忘死亡之島”。7年間尋找長壽村並展開研究的美國學者丹·布特納把這些地方稱為“藍區”。

  ▷決定能否長壽,基因固然重要,但生活習慣、環境等也產生巨大影響。布特納以藍區老人的共同特性為基礎,分析了長壽的公式。第一項並不是投入時間和金錢偶爾運動,而是在日常生活中勤奮地勞動。吃到八成飽就毫不猶豫地放下筷勺,不依賴時鐘的慢節奏生活,都是我們需要向百歲老人學習的地方。

  ▷現在已經到了光靠長壽秘訣並不能長壽的時代。現在,生活優越的人都能長壽。根據保健福祉部最近的國政監查資料,高收入層和低收入層的壽命差距為6.6歲。以繳納健康保險費為基準對收入和壽命的關係進行分析後發現,2015年,前20%的高收入層的預期壽命為85.14歲,後20%的低收入層則為78.55歲。貧困階層很容易暴露於吸煙、喝酒、營養不良等危險面前,即便患病也難以得到應有的治療。基於收入的壽命差距已經成為世界各國的社會問題。

  ▷未來高齡者的居住環境中,排在第一位的並不是偏僻的長壽村,而是具備尖端醫療設施的城市。經濟條件的富餘,雖然人人都想往,但並不是每個人想要就能得到。但是,在無病長壽的戰略裏,也有不花錢的辦法。有規律的生活和有節制的飲食習慣,再加上積極面對人生、與家人和社會的關係,都十分重要。雖然一人之家是大趨勢,但有研究顯示,獨自生活者比擁有結實社會關係的人,可能要短壽8年。不管是家人還是朋友,如果有人在身旁一起分享喜悅和艱難,可能才是最好的長壽秘訣。