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管理愤怒

Posted January. 03, 2018 07:58,   

Updated January. 03, 2018 09:17

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  2008年2月,一号国宝崇礼门着了火。放火的是一名70多岁的老人。他表示,“土地补偿款太少,想报复这个世道。”去年6月,庆尚南道梁山一高层公寓楼上,一名40多岁的居民割断了依靠绳子在外墙作业的工人的绳索,导致工人坠地死亡的事故发生。据说是此人找不到工作,酒后一气之下割断了绳索。一名50多岁的顾客抱怨网络速度慢导致股票投资受损,为了泄愤而杀死了因特网修理技师。这些都是由于愤怒调节障碍引起的犯罪行为。

 ▷愤怒调节障碍是一种因为愤怒情绪不能控制自己的冲动,莫明其妙发火或者采取暴力行为的症状。根据健康保险审查评估院2017年的数据,2012年至2016年期间,因为以上症状而接受诊疗的患者,从4937名增加到了5920名,增加了19.9%。2015年大韩精神健康医学会的调查结果显示,超过一半的成人控制不了自己的愤怒。从因层间噪音问题引起的各种冲突、驾驶过程中发生的路怒症中可以看出,愤怒调节障碍已经日常化。

 ▷愤怒是一种本能的感情。有人说,人出生本身就是充满愤怒的事件。婴儿出生是从安稳的母亲子宫被驱逐到难以预测的人世,这种说法很有道理。那么,孩子的第一声啼哭确实就是愤怒的呐喊。人的感情如果无法很好地控制,就会成病。尤为重要的是,平时不要过于压制自己的愤怒。因为,压制的愤怒早晚会引起愤怒调节障碍症,最终发展成为暴力。

 ▷日本精神科医生片田珠美在《为什么不能停止发火》一书中,就发火的技术提出了建议。首先,要正确告诉对方自己为什么生气?第二,说话的同时要考虑对方的立场。三是要接受即使自己发泄不满之后也不一定有满意的结果的事实。这虽然像是平凡的话语,但至少实践这三个阶段,似乎确实能预防愤怒的爆发。